Психолог
Марина Доброхотова
Я клинический психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Я знаю, как тяжело бывает, когда тревога не дает расслабиться, а привычные радости перестают приносить удовольствие.
Для меня терапия — это безопасное пространство, где можно выдохнуть и быть собой. Я помогаю справиться с навязчивыми мыслями, чувством безнадежности и апатией.
Мы не будем искать виноватых. Вместо этого мы бережно, шаг за шагом, будем возвращать вам чувство опоры и вкус к жизни. Моя цель — помочь вам выбраться из замкнутого круга переживаний, используя проверенные и структурные методы КПТ.
Для меня терапия — это безопасное пространство, где можно выдохнуть и быть собой. Я помогаю справиться с навязчивыми мыслями, чувством безнадежности и апатией.
Мы не будем искать виноватых. Вместо этого мы бережно, шаг за шагом, будем возвращать вам чувство опоры и вкус к жизни. Моя цель — помочь вам выбраться из замкнутого круга переживаний, используя проверенные и структурные методы КПТ.
Я помогаю справиться с:
- Тревогой и паникой: постоянное напряжение, панические атаки, навязчивые страхи (фобии), ипохондрия.
- Депрессивными состояниями: перепады настроения, апатия, отсутствие энергии, сниженное настроение, потеря интереса к жизни, чувство безнадежности, вины.
- Навязчивости (обсессивно-компульсивное расстройство): навязчивые мысли и ритуалы.
- Перфекционизмом и самокритикой: «синдром отличника», чрезмерная требовательность, страх совершить ошибку, низкая самооценка, неуверенность в своих силах, прокрастинация.
- Выгоранием: хроническая усталость, отвращение к работе, потеря мотивации и эффективности
- Кризисными ситуациями: тяжелые жизненные перемены, развод, горе, утрата, поиск выхода из тупика.
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и комплексное ПТСР
На данный момент не работаю:
- с суицидальным поведением
- с химической зависимостью (только при сопровождении психиатра)
Базовое психологическое образование:
«Клиническая психология», 1500 часов, 2023г, профессиональная переподготовка, Московский Институт Психоанализа (МИП),
«Когнитивно-поведенческая терапия в практике психолога», 750 часов, 2025г, профессиональная переподготовка, Онлайн Институт Смарт,
«Когнитивно-поведенческая психотерапия», магистратура в МИП, 2026г., руководитель направления Д.В.Ковпак,
Базовый курс КПТ в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, 2026г.
«Когнитивно-поведенческая терапия в практике психолога», 750 часов, 2025г, профессиональная переподготовка, Онлайн Институт Смарт,
«Когнитивно-поведенческая психотерапия», магистратура в МИП, 2026г., руководитель направления Д.В.Ковпак,
Базовый курс КПТ в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, 2026г.
Дополнительное образование:
«Когнитивно-бихевиоральная психотерапия личностных расстройств», 72 часа, повышение квалификации, 2022г, МИП,
Производственная практика на базе ООО «СЦХ Клиник», 150 часов, 2023г,
КПТ перфекционизма, 16 часов, 2025г, курс в АКПП,
Техники работы с депрессивными пациентами, 16 часов, 2025г, курс в АКПП,
Реструктуризация дисфункциональных убеждений, 16 часов, курс в АКПП.
Производственная практика на базе ООО «СЦХ Клиник», 150 часов, 2023г,
КПТ перфекционизма, 16 часов, 2025г, курс в АКПП,
Техники работы с депрессивными пациентами, 16 часов, 2025г, курс в АКПП,
Реструктуризация дисфункциональных убеждений, 16 часов, курс в АКПП.
Три главных принципа в моей работе:
Научная обоснованность
Я использую только методы с доказанной эффективностью («золотой стандарт» психотерапии). Никакой эзотерики или советов «как жить» — только работающие инструменты медицины и психологии.
Прозрачность и Партнерство
Терапия — это командная работа. Я подробно объясняю, что мы делаем и зачем нужна каждая методика. Вы всегда понимаете план терапии и участвуете в его обсуждении.
Ориентация на результат
Моя цель — не «подсадить» вас на терапию годами, а научить быть терапевтом самому себе. Мы работаем над конкретными навыками, которые останутся с вами навсегда после завершения сессий.
Стоимость консультаций
Ознакомительная сессия
Бесплатно
Эта сессия для того, чтобы узнать обо мне и методе, узнать о вас, что беспокоит и наметить цель.
Консультация длится примерно 30 минут.
Подбираем удобное для вас время.
Консультация длится примерно 30 минут.
Подбираем удобное для вас время.
Консультация 50-60 минут
3000 ₽
Проходит онлайн.
Длительность 50-60 минут.
Домашние задания между сессиями.
Длительность 50-60 минут.
Домашние задания между сессиями.
Сессия 90 минут
4500 ₽
Проходит онлайн.
Длительность 90 минут.
Домашние задания между сессиями.
Длительность 90 минут.
Домашние задания между сессиями.
Важные вопросы
Онлайн (Яндекс-Телемост, МТС-Линк )
Очно (в Москве по предварительной договоренности)
Мы договариваемся о дате и времени нашей встречи. Первая встреча - знакомство и прояснение запроса. Длительность ознакомительной сессии – по ситуации от 30 до 60 минут.
Очно (в Москве по предварительной договоренности)
Мы договариваемся о дате и времени нашей встречи. Первая встреча - знакомство и прояснение запроса. Длительность ознакомительной сессии – по ситуации от 30 до 60 минут.
Встречаемся обычно 1 раз в неделю.
Постепенно переходим на 1 раз в две недели и заканчиваем поддерживающими встречами 1 раз в месяц.
Постепенно переходим на 1 раз в две недели и заканчиваем поддерживающими встречами 1 раз в месяц.
Четкого ответа на этот вопрос нет. Ориентировочное количество консультаций можно определить после первых сессий и диагностики. Иногда это могут быть точечные встречи в рамках 1-2 консультаций, иногда больше. КПТ - это метод краткосрочный, ориентированный на результат (в среднем 10-12 сессий). Но мы можем менять количество консультаций в зависимости от вашего запроса.
На консультациях я задаю вопросы, множество вопросов.
Дальше мы вместе подбираем варианты решения вашего запроса.
Даю задания для самостоятельной работы между сессиями - обычно это дневник своих мыслей/эмоций и другая письменная работа. На следующей встрече обсуждаем что получилось сделать и подбираем более точные варианты в решение вашего запроса.
Дальше мы вместе подбираем варианты решения вашего запроса.
Даю задания для самостоятельной работы между сессиями - обычно это дневник своих мыслей/эмоций и другая письменная работа. На следующей встрече обсуждаем что получилось сделать и подбираем более точные варианты в решение вашего запроса.
Как записаться на консультацию
Проще всего связаться через личные сообщения:
Phone: +7 915 129 77 18
Email: mybox@mdobrohotova.ru
Хотите освоить навыки саморегуляции? Подписывайтесь на мой телеграм-канал "Сам себе психолог". Разбираем актуальные вопросы психологии и осваиваем доказательные методики для осознанной и наполненной жизни. Также меня можно найти на Б17 и VK:
Email: mybox@mdobrohotova.ru
Хотите освоить навыки саморегуляции? Подписывайтесь на мой телеграм-канал "Сам себе психолог". Разбираем актуальные вопросы психологии и осваиваем доказательные методики для осознанной и наполненной жизни. Также меня можно найти на Б17 и VK:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
